Mes débuts avec la méditation...

Aujourd'hui, je prends rendez-vous avec moi.

Il me semble si important d'apprendre à se connaître et à s'écouter différemment.

Initiation à la méditation: Je vous partage

Hier, j'étais au centre Gipsy Yogi pour un cours de méditation.

Première chose à retenir, la méditation n'est pas une méthode de relaxation ou un moyen pour se détendre. Elle ne permet pas non plus de se "réveiller". C'est un exercice de prise de conscience du moment présent et surtout de son corps. Elle est essentiellement basée sur la prise de conscience de ce qui nous entoure. Nos pensées (surtout au début) sont très présentes. Le plus dur dans cet exercice est de se concentrer un moment sans avoir de pensées qui nous occupent l'esprit. Si jamais, elles sont tout de même là (et c'est normal), laissons les s'exprimer puis à nous de les "ranger" afin de se reconnecter au moment présent. Ceci se fait grâce à la prise de conscience allant du poids de nos vêtements sur le corps jusqu'à l'air qui rentre dans nos narines, qui descend dans les poumons en passant par le larynx qui se refroidit. Il est important d'être bien installé avec un dos bien droit pour ne pas être dérangé par quelconque douleur qui viendrait occuper nos pensées. Je me suis également rendue compte pour ma part, que j'avais une grande difficulté à faire circuler correctement l'air à travers mon thorax, comme-ci il y avait un "bloquage". Plus je répète l'exercice au mieux l'air passe de manière "fluide".

Cette expérience unique permet d'écouter son corps et de se rendre compte de l'impact de nos pensées sur nos actions. Autrement dit, elle a pour but de nous apprendre à mieux gérer nos pensées et du coup, nos actions lors d'apparition de pensées négatives qui auraient tendance à prendre le dessus et nous empêcher de faire certaines choses .

Je recommande à tous de tester et n'hésitez pas à partager votre expérience.